Chakras – zeitweise gehört, aber nicht so Freund und feind Selbstredend, welches zigeunern dahinter verbirgt? Du bist nicht Einsam. für jedes viele klingt Dasjenige zunächst hinter fernöstlicher Mystik, dabei kann Dasjenige Wissen über Chakras Jeglicher In der praxis helfen, Leib, Gespenst außerdem Innenleben in das Gleichgewicht nach erwirtschaften. Lass uns Schritt für Schritt in die Welt der Chakras eintauchen – einfach, verständlich und ohne komplizierte Fachbegriffe.
Was sind Chakras überhaupt?
Dasjenige Wort „Chakra“ kommt aus dem Sanskrit zumal bedeutet „Rad“ oder „Kreisverkehr“. rein alten indischen Lehren hinsichtlich dem Yoga oder Ayurveda werden Chakras wie Energiezentren beschrieben, die entlang unserer Wirbelsäule liegen. Jedes Chakra steht für einen bestimmten Lebensbereich, hat eine eigene Farbe, ein eigenes Bildzeichen ansonsten beeinflusst sowohl körperliche denn selbst emotionale Prozesse.
Man kann sich Chakras wie kleine „Innere kraft-Trafos“ ausmalen: Sie nehmen Stärke auf, dirigieren sie längs ebenso helfen so, dass alles rein uns im Fluss bleibt. sowie ein Chakra verspannt ist, kann es nach innerer Unruhe, Erschöpfung oder sogar körperlichen Beschwerden kommen. Ist es im Gleichgewicht, Wahrnehmen wir uns untot, klar zumal im Einklang.
Die sieben Hauptchakras in dem Überblick
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Wurzelchakra (Muladhara)
Farbe: Rot – Sitz: SteißUntere extremität
Steht je Sicherheit, Erdung des weiteren Vertrauen. sowie es spürbar ist, fühlst du dich zusammengedrängt des weiteren verbunden mit der Welt.
Übung: Barfuß auf der Globus stehen des weiteren tief atmen – das bringt dich Alsbald hinein Kontakt mit deiner Basis.
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Sakralchakra (Svadhisthana)
Farbe: Orange – Sitz: Unterbauch
An dieser stelle wohnen Einfallsreichtum, Lebensfreude des weiteren Sinnlichkeit. Blockaden können sich hinein Lustlosigkeit oder fehlender Inspiration bieten.
Übung: Tanze zu deiner Lieblingsmusik, ohne auf Technik nach achten – einzig fühlen ansonsten genießen.
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Solarplexuschakra (Manipura)
Farbe: Gelb – Sitz: Oberbauch
Es steht für jedes Selbstbewusstsein, Willenskraft zumal inwendig Stärke.
Übung: Stell dich aufrecht hin, atme tief rein den Bauch ebenso wiederhole innerlich: „Ich kann das.“
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Herzchakra (Anahata)
Farbe: Grün – Sitz: Mitte der Brust
Es verbindet die unteren körperlichen Chakras mit den oberen geistigen. Themen: zuneigung, Mitgefühl, Vergebung.
Übung: Denke an einen Zeitpunkt, der dein Herz fern gemacht hat – des weiteren spüBezeichnung für eine antwort im email-verkehr, hinsichtlich umherwandern Wärme ausbreitet.
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Halschakra (Vishuddha)
Farbe: Hellblau – Sitz: Kehle
An diesem ort geht es um Ausdruck, Kommunikation zumal Originalität.
Übung: Singe laut dein Lieblingslied – ganz egal, hinsichtlich es klingt.
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Stirnchakra (Ajna)
Farbe: Indigo – Sitz: Stirnmitte
sogar „Drittes Auge“ genannt. Steht für Intuition, Vorstellungskraft außerdem intern Klarheit.
Übung: Setze dich still hin, schließe die Augen zumal beobachte pro ein paar Minuten einzig deinen Atem.
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Kronenchakra (Sahasrara)
Farbe: lila oder Weiß – Sitz: Scheitel
Es verbindet dich mit dem „Großen Ganzen“, Spiritualität zumal Bewusstsein.
Übung: Meditiere in Stille und stelle dir noch, in bezug auf Licht von oben hinein dich einströmt.
entsprechend man mit Chakras arbeiten kann
- Meditation: zigeunern gezielt auf ein Chakra zu die aufmerksamkeit richten außerdem dabei seine Farbe oder ein Piktogramm zu visualisieren, kann dessen Stärke harmonisieren.
- Leibübungen: Yoga-Positionen (Asanas) sprechen vielmals bestimmte Chakras an. Zum Beispiel stärkt die Baumhaltung das Wurzelchakra, obgleich Rückbeugen das Herzchakra öffnen.
- Atemübungen: Tiefe, bewusste Atmung bringt unverbrauchtheit Energie in den Leib zumal kann Blockaden friedlich lockern.
- Klang: Mantras oder bestimmte Töne schwingen hinein der Schwingungszahl eines Chakras. Dasjenige Summen eines Tons kann tastbar entspannen.
- Alltagspraxis: sogar bewusstes Handeln – in bezug auf ein ehrliches Gedankenaustausch, ein Spaziergang hinein der Natur oder kreatives Malen – stärkt einzelne Chakras.
wie kommt es, dass es sich lohnt, Chakras zu drauf haben
Das Wissen um die Chakras ist eine größere anzahl als lediglich eine spirituelle Spielerei. Es bietet dir ein Gerätschaft, um deine eigene Balance zu erkennen ansonsten gezielt zu sponsern. Du lernst, die Signale deines Körpers des weiteren deiner Emotionen besser nach deuten – des weiteren kannst bewusster handel treiben, bevor es zu Hektik oder Überlastung kommt.
Wohl merkst du mit der Zeit: Bestimmte Power of Chakra Lebenssituationen hängen offenherzig mit einem Chakra Gruppenweise. Indem du gezielt dort ansetzt, wo es „klemmt“, kannst du wieder Kleinigkeit des weiteren Stärke gewinnen.
Fazit:
Chakras zu kennen, ist entsprechend das erspähen einer inneren Plan. Sie zeigt dir, wo deine Kraftquellen liegen – zumal hinsichtlich du sie Freigeben kannst. Du musst Es nicht so genau nehmen auf einmal lernen. Fang mit einem Chakra an, spüre hinein, probiere kleine Übungen des weiteren beobachte, was passiert. Schritt pro Schritt wirst du merken: Du hast etliche Energie, mehr Gelassenheit – und Dasjenige gute Gefühl, mit dir selber im Einklang nach sein.